సూర్యకాంతి లేకపోవడం వల్ల శరీరం తక్కువ విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలలో కనుగొన్నారు. సూర్యకాంతి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తికి, మానసిక స్థితి నియంత్రణకు అవసరం. తేలికపాటి అలసట, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిన సంకేతాలు సంభవించవచ్చు. ఒక వారంలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన ప్రభావాలు లేనప్పటికీ. నిపుణులు సూర్యరశ్మి లేకపోవడం మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుందని ఇది నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుందని నమ్ముతారు. సూర్యరశ్మి లేకపోవడం సెరోటోనిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శక్తి లేకపోవడం, కొద్దిగా మానసిక కల్లోలం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక నెలపాటు మీకు సూర్యరశ్మి రాకపోతే, మీరు తీవ్రంగా విటమిన్ డి లోపానికి గురవుతారు. దీర్ఘకాలిక లోపం ఎముకల బలాన్ని, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతినడం, కండరాల పనితీరును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సూర్యకాంతి లేకపోవడం ఒక నెల నిరాశ, బద్ధకం, ఆందోళన యొక్క నిరంతర భావాలకు దారి తీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నిద్ర సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు. శరీరం దీర్ఘకాలిక నిద్ర సమస్యలను కూడా ఎదుర్కుంటుంది. ఇది మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, నిపుణులు కనీసం చిన్న మొత్తంలో సూర్యరశ్మిని క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
