జింక్
సోడియం

దొండకాయ - లాభనష్టాలు !

దొం డకాయలో ఫైబర్, విటమిన్ బి1, బి2, బి3, బి6, బి9, విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, సోడియం, …

Read Now
విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు పుష్కలం

మటన్ - మంచి - చెడు !

చి కెన్ తో పోలిస్తే, మటన్ లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చికెన్ కంటే మటన్ ఖరీద…

Read Now
రాగి

చిక్కుడుకాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చి క్కుడుకాయలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా అధిక మోతాదులో ఫైబర్ లభిస్తుంది. దీంతో బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారిక…

Read Now
విటమిన్ బి 12 లు సమానంగా ఉంటాయి

మేక, గొర్రె మాంసంలో ఏది మంచిది ?

100 గ్రాముల గొర్రె మాంసంలో 300 కేలరీలు ఉంటాయి. అలాగే 20 గ్రాముల కొవ్వు, 25 గ్రాముల ప్రోటీన్, 100 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట…

Read Now
సోడియం

బీరకాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

బీ రకాయను ఎలాంటి సమస్యతో ఉన్నావైరనా తినొచ్చు. బాలింతలకు, సర్జరీలు అయిన వాళ్లకు, శరీరం ధృఢంగా ఉండాలంటే బీరకాయనే ముందు పె…

Read Now
విటమిన్లు ఏ

మంచి బ్యాక్టీరియా ఉండే ఆహార పదార్థాలు !

మన పేగుల్లో ప్రోబయోటిక్స్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. వీటి వలనే జీవక్రియ కూడా మెరుగు పడటం, రోగ నిరోధక శక్తి అనేది బ…

Read Now
విటమిన్-C

బూడిద గుమ్మడి కాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

బూ డిద గుమ్మడి కాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మనిషి శరీరాన్ని చల్లబరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.మార్కెట్లో దొరికే పండ్ల…

Read Now
స్టమక్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం

మాంసాహారం - మంచి - చెడు !

మన దేశంలో మాంసం వినియోగం ఎక్కువగా ఉంది. ఇది ప్రోటీన్‌కు మంచి వనరు. దీని నుంచి అందే ఐరన్, జింక్, విటమిన్లు, ఫ్యాటీ యాసిడ…

Read Now
విటమిన్ బి6

ఖర్జూర పండు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

ఖ ర్జూరాలను తినడం ద్వారా ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఖర్జూరా పండు లైంగిక సమస్యలను దూరం చేయడంతోపాటు సంతానలేమి సమస్య నుంచ…

Read Now
సోడియం

బీరకాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గుమ్మడి కాయ కుటుంబానికి చెందినది బీరకాయ. ఇది చాలా తక్కువ కేలరీల కూరగాయ, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సూపర్ ఫుడ్‌గా చేస్…

Read Now
సిలికాన్‌

చపాతీ - ఉపయోగాలు !

బరువు తగ్గడానికి, బాడీని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి రాత్రి సమయంలో అన్నం మానేసి చాలామంది చపాతీ తింటున్నారు. అయితే ఎన్నో రోజులుగా …

Read Now
విటమిన్ ఇ

బాదంపప్పు - ఉపయోగాలు

బాదంపప్పులను రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం తొక్క తీసి తినాలి. అలా తినకపోతే జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. …

Read Now
సోడియం

కలబంద - ప్రయోజనాలు

కలబందను ఉపయోగించడం వల్ల మనం అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, రక్తంలో చక్కెర…

Read Now
విటమిన్ సి

పాలు - సోంపు - ప్రయోజనాలు !

ఫెన్నెల్ సీడ్స్ అని పిలుచుకునే సోంపులో ఐరన్‌, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ప…

Read Now
వంద గ్రాముల గసగసాలలో 525 కేలరీలు

గసగసాలు - ప్రయోజనాలు !

వంద గ్రాముల గసగసాలలో 525 కేలరీలు ఉంటాయి. వీటిలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన ఖని…

Read Now
మెగ్నీషియం

అత్తి పండు - ప్రయోజనాలు !

అంజీర్ (అత్తి పండు) గురించి తెలియని వారుండరంటే అతిశయోక్తికాదు. శరీరంలో రక్తపు నిల్వలను పెంచే ఈ అంజీర్ మల్బరీ కుటుంబానిక…

Read Now
విటమిన్లు

మేక పాలు ప్రయోజనాలు

మేకపాలు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు చక్కటి విరుగుడుగా పనిచేస్తాయి. అందుకే కొన్ని రాష్ట్రాలలో ప్రభుత్వాలు మేకపాల విక్రయాలను చే…

Read Now
Load More No results found