మెగ్నీషియం
సోడియం

దొండకాయ - లాభనష్టాలు !

దొం డకాయలో ఫైబర్, విటమిన్ బి1, బి2, బి3, బి6, బి9, విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, సోడియం, …

Read Now
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణకు సహాయపడతాయి

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే సబ్జా గింజలు !

సబ్జా గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించి వాపును తగ్గించడంలో …

Read Now
సెలీనియం

పోనో చేప - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

ప్రతి రోజూ చేపలు తినడం వల్ల మొత్తం శారీరక పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పోనో చేప మనకు …

Read Now
మెగ్నీషియం

అంజీర పండు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

అం జీర పండు శరీరంలో వేడిని పుట్టిస్తుందని, దీనిని వేసవికాలంలో తినొద్దు అని హెచ్చరిస్తారు. కానీ, అంజీర పండును మాత్రం హ్య…

Read Now
విటమిన్లు

మంచినీటి చేప - సముద్రపు చేప ?

మాం సాహారంలో చేపలు అత్యంత పోషకమైనవి. కోడి, మేక వంటి మాంసాలను కూడా పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినవచ్చు. చేపలు ఎంత తిన్నా ఏ…

Read Now
విటమిన్ B6

పల్లీలు - మంచి - చేడు !

వే రుశనగలు నుంచి ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్‌కు బెస్ట్ సోర్స్. కండరాల ఆరోగ్యం, మరమ్మత్తుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. అలా…

Read Now
విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు పుష్కలం

మటన్ - మంచి - చెడు !

చి కెన్ తో పోలిస్తే, మటన్ లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చికెన్ కంటే మటన్ ఖరీద…

Read Now
రాగి

చిక్కుడుకాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చి క్కుడుకాయలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా అధిక మోతాదులో ఫైబర్ లభిస్తుంది. దీంతో బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారిక…

Read Now
విటమిన్ బి 12 లు సమానంగా ఉంటాయి

మేక, గొర్రె మాంసంలో ఏది మంచిది ?

100 గ్రాముల గొర్రె మాంసంలో 300 కేలరీలు ఉంటాయి. అలాగే 20 గ్రాముల కొవ్వు, 25 గ్రాముల ప్రోటీన్, 100 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట…

Read Now
విటమిన్ సి

తాటి మంజలు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

తాటి ముంజలకు వేసవికాలంలో మంచి డిమాండ్‌ ఉంటుంది. ఇవి రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్…

Read Now
విటమిన్స్

పీతలు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

పీ తలతో రకరకాల వంటలు తయారు చేసుకుని ఆస్వాదిస్తుంటారు. మరి కొందరు పీతలను చూస్తేనే వణికిపోతుంటారు. అయితే పీతలు ఆరోగ్యానిక…

Read Now
మెగ్నీషియం

చియా గింజలు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

చియా గింజలలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఒమేగా త్రీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. …

Read Now
మెగ్నీషియం

బీరు తాగితే కిడ్నీలో రాళ్లు కరిగిపోతాయా ?

బీ రులో 4 నుంచి 6 శాతం మాత్రమే ఆల్కహాల్ ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాకుండా బీర్‌లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్…

Read Now
విటమిన్లు

పాలలో అరటి పండు తినకూడదు !

అ రటిపండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగివుంది. అరటిపండులో విటమిన్లు, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, ఫైబర్, శరీర…

Read Now
సోడియం

జామ ఆకులు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

జామ పండ్లను పేదోడి యాపిల్‌ అంటారు. దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. అలానే జామ ఆకులు కూడా మనకు ఉపయోగపడతాయి. పొటాషియం, స…

Read Now
సోడియం

బీరకాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

బీ రకాయను ఎలాంటి సమస్యతో ఉన్నావైరనా తినొచ్చు. బాలింతలకు, సర్జరీలు అయిన వాళ్లకు, శరీరం ధృఢంగా ఉండాలంటే బీరకాయనే ముందు పె…

Read Now
విటమిన్లు

చలి కాలం - ఖర్జూరం - ఉపయోగాలు !

చలి కాలంలో ఖర్జూరాలను తింటే అనేక లాభాలు న్నాయి. వీటిలో విటమిన్లు, పొటాషియం, కాల్షియం, ఖనిజాలు, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, కాపర్,…

Read Now
విటమిన్లు ఏ

మంచి బ్యాక్టీరియా ఉండే ఆహార పదార్థాలు !

మన పేగుల్లో ప్రోబయోటిక్స్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. వీటి వలనే జీవక్రియ కూడా మెరుగు పడటం, రోగ నిరోధక శక్తి అనేది బ…

Read Now
విటమిన్-C

బూడిద గుమ్మడి కాయ - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

బూ డిద గుమ్మడి కాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మనిషి శరీరాన్ని చల్లబరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.మార్కెట్లో దొరికే పండ్ల…

Read Now
Load More No results found