బీన్స్

తక్కువ క్యాలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

రైస్ , చపాతిలలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. రైస్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అధి…

Read Now

సోయా

కొలెస్ట్రాల్ - ఆహార నియమాలు !

సో యాలో ఎనిమిది రకాల ఆవశ్యక మూలకాలు గల ఒకే ఒక శాకాహార మాంసకృత్తులు వున్నాయి. సోయా మాంసకృత్తులు రోజూ తీసుకుంటే కొలెస్ట్ర…

Read Now

మధుమేహం - ఆహార పదార్ధాలు

మధుమేహం - ఆహార పదార్ధాలు !

ఉ సిరికాయలో విటమిన్ సి తో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సెటివిటీ మె…

Read Now

మితంగా తీసుకోవాలి

మధుమేహ నియంత్రణకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి ?

మదుమేహం ఒకసారి వచ్చిదంటే ఇక జీవితకాలంలో మందులు వాడాల్సిందే. అసలు రాకుండా ఉండటానికి మన ఆహార అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చే…

Read Now