కొలెస్ట్రాల్ అనేది రక్తంలో పేరుకుపోయే జిగట పదార్థం. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, అది రక్త నాళాలలో పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది. కళ్ల దురద, చికాకు, కళ్లలో నీళ్లు కారడం, కళ్లు మసకబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురైతే కొలెస్ట్రాల్ను ఒకసారి చెక్ చేయించుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు, నరాల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, దాని సాధారణ లక్షణాలు కొన్ని ఉంటాయి. దీని మొదటి లక్షణాలు కళ్లలో కనిపిస్తాయి. కాబట్టి ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే అప్రమత్తమవాలి. తరచుగా కళ్ళు మంటలు, కళ్ళు దురదగా ఉంటే అది కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిన సంకేతం. కళ్లలో చెడు కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మంట పెరుగుతుంది. అలాగే కళ్లలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వల్ల కళ్లు పొడిబారడం, కళ్లు బలహీనపడడం, కళ్లు చెమర్చడం, కళ్లు ఉబ్బడం వంటివి వస్తాయి. చాలా సార్లు, పసుపు రంగు కొవ్వు కళ్ల చుట్టూ పేరుకుపోతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కళ్ల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. కనుబొమ్మల రంగులో మార్పులు, కళ్ళలో అస్పష్టమైన దృష్టి కూడా కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిన సంకేతాలు. కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. మంచి ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. దానితో పాటు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. కేలరీలను కొలవడం ద్వారా ఆహారం తీసుకోవాలి. నూనె మసాలాలు ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. పెసర పప్పు, కాయధాన్యాలు లేదా చిక్పీస్, బీలీర్ పప్పు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా తినాలి. చర్మం, గుడ్డులోని తెల్లసొన, పెరుగు, చీజ్, డ్రై ఫ్రూట్స్ లేకుండా కోడి మాంసం ఎక్కువగా తినండి. పాలకు బదులుగా సోయా పాలు తీసుకోండి. ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్, బ్రౌన్ బ్రెడ్, క్వినోవా తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
